一天只要12分鐘，快速燃燒大腿脂肪！堅持這樣做，「大腿縫」都重新跑出來了！

2016-06-30, on 減重塑身

Source：remedydaily

你正在尋找燃燒大腿脂肪的好方法嗎？你很幸運！下方的影片教你如何燃燒大腿脂肪，而且一天只需短短的12分鐘！ 

如影片所示，每天必須做超過12分鐘的運動，來改變你的身材。

想要有效地燃燒多餘熱量，請遵守以下三個生活要點：

1.改變生活方式

飲食方面請降低飽和脂肪的攝取，多吃水果和蔬菜。另外在日常生活中做些改變，例如：多走樓梯而不搭乘電梯，小的變化累積起來也能造成驚人的轉變喔！