一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作，而且隨時隨地都可以練習！！簡單又方便

2015-09-09, on 健康醫療

這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。

你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。

一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！

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