【身體農民曆】利用白露順一順筋骨除去濕氣提高身體抗寒力

2016-09-10, on 養身保健

身體農民曆   跟隨節氣動身體健康快樂每一天

秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，

皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。

繞月碧雲天緩夕黃葉地

氣順秋分夾心闔霜降沉

深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量

 

 

白露9.7—9.8【農曆八月七至八】

 

到了白露之後，早晚有點涼意，也是桂花飄香的季節，你吃過桂花釀嗎？到市場找找看，說不定會愛上這種特殊的風味！

 

宜：柚圓月圓人團圓   忌：肚臍外露招涼風

 

 

【律動身體】

雙手伸向腰後，虎口夾住腰側，從肋骨下緣，

往下順勢按到髖骨，按摩脊椎兩側。

 

【愛叮嚀】

常用雙手按摩脊椎兩側，通暢膀胱經，排除體內溼氣。俗話說：

「白露勿露身，早晚要叮嚀。」白露之後，早晚溫度明顯轉涼，加件薄衣

禦寒，但也別穿太暖和，適度的「秋凍」，逐步提高身體的抗寒能力。

 

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