O型腿有救了！簡單四步驟給你一雙又直又細的美腿！男人看見都流口水了...
2015-07-31, on 減重塑身
現在正值女生們秀身材男生們飽眼福的好季節，有調查表明一半以上的男生看女生的時候會先看腿再看臉，可見一雙美腿有多大的誘惑力。美腿有了之後不隻身材好甚至連自信都會跟著提升，說不定你就會因此而遇到自己的白馬王子呢~！
雖然我們沒有張梓琳182的身高也沒有那122公分的完美長腿，但腿型好看也足以吸引人了！可是又有不少女生正苦惱於自己的腿型不美，到了夏季只有羨慕別人長腿的份。雖然骨骼是與生自來無法改變的事實，但其實你知道嗎？很多不美的腿型都是後天所致的。原因一：蹺二郎腿
經常蹺二郎腿，腰椎承受的壓力不均勻，會造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛;雙腿的長時間互相擠壓，影響下肢血液循環，容易出現靜脈曲張;會壓迫到神經，出現麻痺的症狀;長此以往，還會形成O形腿。
如何糾正：
盡量減少蹺二郎腿，經常保持雙腳平放地面的坐姿，以保持血流通暢，另外不要長時間保持同一個姿勢坐著，坐一段時間就要起來活動一下腰部和腿部，可避免久坐對身體造成的損害。
原因二：內八字
很多女生會時刻保持內八的姿勢，然而長期的內八會嚴重導致自己雙腿變成O型腿
如何糾正：
1：箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
2：仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
原因三：走路姿勢不正確
1、踮腳尖走：
踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上，很容易長出蘿蔔腿。這就是為什麼很多芭蕾舞者都是蘿蔔腿的原因
2：踢著走：
有些人似乎怕地上的髒水或臟東西型臟鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。
正確走路姿勢：
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
原因四：血液循環不好
長期的久坐或久站都會導致血液循環不好，造成嚴重的靜脈曲張，腿部血液循環不好時即便鍛煉也會變成肌肉腿，造成腿部的線條變形。
如何糾正：
泡澡按摩：
久坐或久站之後對腿部加以按摩，既可以促進血液的循環，又可以糾正腿部線條。而泡澡一定是消除疲勞的最好方式，同時也是改變腿型的不二法門，每天堅持泡澡會促進全身的血液循環和新陳代謝能力，邊泡澡邊按摩可以達到最快的效果。
說了這麼多，相信大家對於後天腿型缺陷的形成原因和糾正都有了一定的概念，腿可以不長，但一定要美。如果以上的一些原因使你不幸中槍了，就快點照著方法改進吧！美腿養成要靠好的習慣，希望我們都朝著張梓琳的目標努力吧~~~
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