7天瘦18斤！明星們的減肥方法就是不一樣！
2015-06-23, on 減重塑身
明星們總想在登台時保持最fit的身材，但又不可能時時處於最佳狀態，那麼這就要靠一周快速減肥方法以及餐後用辣木籽油貼來快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果！以下介紹的方法都是經過明星們的考驗的健康有效的一周急速瘦身法！還不快來學習學習！
快速瘦身食譜
奶酪沙拉
做法：1、黃瓜、青椒、洋蔥、奶酪切丁待用。
2、將蔬菜放入容器內，撒上奶酪丁即可。
吃法：可代午餐
功效：減脂又豐胸。
急速瘦身法
最簡單方便的就是運用腹式呼吸法。不管做什麼都用力吸緊肚子。習慣成自然，小腹慢慢地就變平了。在配合運動，不一定非要大型戶外運動才能達到急速消肉，一些小小的簡單動作也能搞定。
1、站在鏡子前，用力把雙手舉到最高，把腳踮到極限。保持這個姿勢，來回走20分鐘左右。
2、平躺，膝蓋彎曲，兩手握緊放置於頭後，同時把頭抬高，接著邊吐氣邊緩緩往上坐起身體，做20到25下。
健康分析
急速瘦身方法很有可行性，不是太過激烈，非常適宜長期的執行。短期也會很快見到效果。奶酪包含了蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鎂等礦物質和維生素等。可增強免疫力，降低脂肪。另外每天適量吃點奶酪，可改善腸胃等消化系統的功能，同時還能維持胸部所需的適量脂肪。
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