2個月瘦23公斤！SJ神童公開五款「吃不胖的零食」！小編加碼
2018-04-12, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Letisha】
神童近期上韓綜《拜託了冰箱》不僅大爆自己「花兩個月瘦23公斤」（116公斤→93公斤），整個人明顯瘦了一圈，雙下巴也不見了（見下圖紅圈處）在檢查神童冰箱的同時，也發現神童此次成功瘦下的「功臣」們，那就是說什麼也不能放棄「零食」！
神童在節目上分享，過去為了減肥都採取不健康的方式，例如一天只吃一餐，整天只吃沙拉等，這次為了健康且成功減重，第一目標就是「不能餓肚子」，因此研究出五種「怎麼吃都不會胖的零食」來解決嘴饞！
#神童的減重零食：豆漿、鮪魚、四季柑果凍、低卡羅勒糖、零卡可樂
豆漿與零卡可樂大家都知道，小編就不多做介紹啦～打開神童的冰箱，便能發現「鮪魚罐頭」（上圖紅圈處），節目現場的廚師更進一步表示，鮪魚罐頭內的油是橄欖油，對身體不會有太大的負擔，確實能夠當作零食！
當然，神童為了解決嘴饞以及滿足自己愛吃零食的心，特別去買了低卡果凍（上圖）以及粉絲介紹的「低卡羅勒糖」（下圖主持人手持處）
不過，除了神童這五款「怎麼吃都不會胖」的零食，是否有點不滿足？小編下面推薦另外五款「減肥幫手」，讓大家能吃零食，還能順利瘦下來！
#一、海苔
想當年小編在減肥時，海苔真的是愛將！海苔不僅低熱量高纖維，更有豐富的維生素B與碘元素，分別能夠幫助燃燒脂肪與提高熱量消耗！但因為海苔通常都帶有鹽份，建議睡前別吃太多，以免起床水腫喔～此外，每天的攝取量建議在30g以內，避免攝取過量可能引起碘中毒！
#二、DIY洋芋片
市售的洋芋片絕對是減肥天敵，但好吃程度又讓人欲罷不能！不如就自己動手做～將馬鈴薯切成薄片並過水，洗掉覆蓋在上面的澱粉，讓熱量減半！接著濾乾後，平舖在烤盤並灑一點點鹽／胡椒粉／辣椒粉（或不灑），放進微波爐3~5分鐘就完成啦！
PS.雖然洋芋片就是該配可樂！但是即便是零卡可樂，都會成為洋芋片的肥胖催化劑，所以絕對別一起吃！
#三、藍莓乾
果乾這麼多，為什麼選擇「藍莓乾」呢？這是因為100g藍梅乾僅有200卡路里，且內含的多酚類物質能有效幫助分解脂肪，並抑制脂肪的形成（聽到這就覺得必須吃！）更別說擁有豐富的維他命C及優越的抗氧化效果，吃了不僅不會胖，皮膚還會變漂亮呢！
PS.再健康的食物過度攝取都是不好的！建議一天別吃超過20g～
#四、紅棗
沒想到吧！平常只知道紅棗對身體好，但不知道可以當作減肥零食吧～雖然紅棗吃起來甜甜的，但熱量卻很低，且擁有豐富的鈣跟鐵，根本是貧血女生的仙丹！當然，紅棗還可幫助降低身體的膽固醇，能瘦身還能養生！
#五、水煮毛豆
最後一個是小編個人很愛的「宵夜」！水滾後將整把毛豆丟下去，灑點黑胡椒就可以直接吃了，不僅烹調方便，熱量更是無比的低！且毛豆有豐富的蛋白質、維生素C等，補足因減重可能攝取不足的營養素！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》
蔡依林瘦身方法4招公開！想變鉛筆腿早餐、零食這樣吃（Beauty美人圈）
分享: