體脂28→21！賈靜雯健康美麗的3個秘訣大公開！原來還是可以偶爾放縱一下的～
2016-12-14, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／賈靜雯臉書
可能是戀愛的關係，最近的賈靜雯不只氣色好，連身材也愈來愈緊實苗條！出席保養品記者會，分享了她的養生秘訣與運動心得，回歸最自然法則，勤保養和勤走路雙管齊下，讓她總是維持得那麼好！
1.美肌保養小撇步
屬於混合肌的賈靜雯，喜歡天然草本香氣的保養品，又偏愛滋潤的乳霜質地，最近她也開始使用分子小、好吸收的保養油，擦於易乾燥的局部，夜間保養則必備晚安凍膜。
2.養生飲食習慣公開
愛養生的她除了不吃冰，她還會隨身攜帶保溫杯，只喝溫熱水。平時會煮「紅棗黑糖水」喝，她建議把紅棗籽去掉，不然喝多會上火。她說自己愛吃炸物，偶爾還是會放縱一下，建議減肥的朋友三餐主食不能少，但是盡量少油少鹽，烹煮方式也以蒸煮為主。
3.成功減體脂28→21
已維持了7個多月的運動習慣，一天不運動就會全身不對勁。因為身旁的女性朋友們的鼓勵，讓她堅持下去。運動流汗，肌膚狀態和精神都變好，體脂也從28降到21，所以過程再苦都值得！賈靜雯幾乎天天都安排運動行程，慢跑、皮拉提斯、空中瑜珈、NTC鍛鍊核心肌群等，晚上睡前也會作身展拉筋，出國再忙都會帶一雙跑鞋，天天慢跑30分鐘不偷懶，跑前會吃半顆蘋果。
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