馬鞍肉到底去哪了？3女星筷子腿保養，歐陽娣娣、關曉彤親教「拉
2019-04-26, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
腿部的減肥想必對女生來說根本是一個課題吧~要說小編最近的完全被關曉彤的腿給燒到，怎麼有辦法一點馬鞍肉都沒有呢，她也大方公開自己的拉筋動作，讓我們來看看女明星們到底如何保養的吧。
關曉彤超燒「筷子腿」拉筋秘訣
關曉彤近期因為加入《王牌對王牌》的關係，漸漸將原本的標籤撕掉，搞笑又幽默的個性也漸漸被大家看見。關曉彤最厲害的就是那雙漫畫腿，筆直又纖細的程度甚至上了熱搜，除了基本的減肥飲食外，當然還有腿部保養啦！
▼近日她也大方公開運動後必備的拉筋動作，讓我們來看看吧
圖片來源：關曉彤微博
▼關曉彤表示跑步前後一定要認真做拉伸運動，首先是兩個簡單的熱身運動(下圖)。認真拉伸，肌肉才不會橫向發展，腿型就會更直更好看!
圖片來源：關曉彤小紅書
▼接著會針對大腿和小腿來進行拉筋，大腿的話~會將小腿從後面壓到屁股，關曉彤：「這個動作持續久一點，筋就可以撐開了。」另外小腿的部分，如果想要保持漂亮的形狀，一定要腿伸直，將腳掌勾起來，並用手往大腿壓一壓。
圖片來源：關曉彤小紅書
歐陽娣娣纖細大長腿「90度抬腳到麻掉」
最近歐陽娣娣的大長腿也被熱搜，其實除了好基因之外，娣娣每天晚上也都有保養腿的習慣，抬腿的時候會把雙腿呈現垂直牆壁的姿勢，最少抬30分鐘，一直到了腿麻掉才會放下。
圖片來源：歐陽娣娣IG
▼另外娣娣因為有異位性皮膚炎的關係，所以會認真使用乳液，塗抹的同時也會搭配按摩，保持漂亮的線條。
圖片來源：歐陽娣娣IG
袁姍姍「健身女神」肌肉放鬆方法
作為運動女神的袁姍姍，除了靠積極的飲食，當然還要靠每天的運動來維持身材，近日袁姍姍去做了斯巴達，做了非常多的波比跳(←聽起來就很燃燒)所以腿部肌肉很痛，特別教大家自己是如何做肌肉放鬆的技巧。
圖片來源：袁姍姍微博
▼袁姍姍會使用筋膜槍來放鬆大腿肌肉，特別曾對外側的大腿來做輕輕的按摩，以及小腿部的地方。
*小提醒：筋膜槍建議使用上還是詢問老師，免得誤用或傷到肌肉！
圖片來源：袁姍姍小紅書
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