健康生活 - iHealth3.com | 養生保健健康運動養生食譜

這個男人，113歲了，皮膚卻像40歲！沒掉過一顆牙，只因他每天喝…

2015-02-19, on 養身保健

Bernando LaPallo先生今年已113歲了，但他不僅精神煥發，最神奇的是他竟擁有30歲的肌膚，沒有皺紋，也沒有掉任何一顆牙齒。

Bernando LaPallo先生今年已113歲了，但他不僅精神煥發，最神奇的是他竟擁有30歲的肌膚，沒有皺紋，也沒有掉任何一顆牙齒。

LaPallo先生的飲食習慣大多是新鮮的水果跟蔬菜，還有喝大量的水。他說他會在晚上9:30睡覺，並在淩晨3:30到4:00間醒來，他每天大約會走2.4公里的路，然後會以填字遊戲來訓練他的大腦。

LaPallo先生會授課，也出過幾本關於健康快樂生活的書。他最新的書是《超越百歲：如何健康活到下一個世紀》(Beyond 100: How to Live Well Into Your Second Century)。

Bernando LaPallo先生今年已113歲了，但他不僅精神煥發，最神奇的是他竟擁有30歲的肌膚，沒有皺紋，也沒有掉任何一顆牙齒。

對于他永保青春的秘密，請看看他的自述：

我一直把橄欖油用於我生活的一切，我的皮膚、我的食物。我的皮膚光滑如絲，這不是吹牛，而是事實。

當你晚上回到家，與其髒兮兮的上床睡覺，為何不洗個溫暖的澡呢？盡量洗到你能承受的最高溫，讓你全身的毛孔打開，這可以讓橄欖油進入滋潤。用毛巾把自己擦乾，然後把橄欖油按摩到你身體的可能會產生皺紋的每個地方。

你不用擔心會沾染到床單，因為橄欖油會在15分鐘後被吸收完畢。

善待自己永遠不嫌晚，只要你還沒有過度濫用你的身體。你還可以在早上或是晚上可以喝一茶匙的橄欖油。橄欖油對你身體的內外都很好，就像我說的，我已經用了一輩子，而我沒有皺紋。