聽說產後脹奶很痛？孕期可為哺乳做的5大準備！
2019-01-11, on 健康醫療
文／周滋靜 採訪諮詢／木生婦產科診所主治醫師暨國際認證泌乳顧問祝怡麟
孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支持，能讓哺育母乳之路更加順利。
產後常見哺乳問題
哺乳是女性與生俱來的天賦，卻有許多媽咪為了這件事傷透腦筋，像是：奶量不足、發現脹奶乳房已經硬得像石頭、乳頭破皮流血、乳頭痠痛，甚至造成乳腺炎等，木生婦產科診所主治醫師暨國際認證泌乳顧問祝怡麟指出，產後脹奶以致乳房疼痛，多因哺餵時間不夠頻繁、半夜停止餵奶等，未適時將奶水移出乳房所致，而乳頭破皮或痠痛，主要是因為寶寶含乳姿勢不正確所致。
祝怡麟醫師表示，產後媽咪學習如何餵奶，同時新生兒也正在適應如何透過吸吮喝到奶水，而媽咪能給寶寶最大的幫助是以正確的餵奶姿勢，讓寶寶學會正確含乳，再來就是依照其生理需求，頻繁哺餵。或許這對產後身心俱疲的媽咪而言是一大挑戰，過程中，需要相當大的耐心、堅定信念與旁人的支持與鼓勵，因此，為了避免哺乳可能遭受的困難與挫折，建議媽咪能夠在孕期，多了解哺乳相關知識。
為產後哺乳順利．孕期可做5大準備
產檢時，護理人員多會詢問孕媽咪產後是否有哺乳計畫，但對於怎麼餵、有什麼技巧等相關事宜，還必須等到產後面臨哺乳問題時，才能依狀況給予實質幫助。祝怡麟醫師認為，為產後哺乳需求，乳房受荷爾蒙影響會自行做好準備，如何幫助孕媽咪產後哺乳能更快上手？她提出從孕期即可開始準備的5大重點。
- 吸收哺乳相關知識
通常孕媽咪可透過醫療院所或民間相關單位舉辦的媽媽教室，預先了解哺乳的生理機制、脹奶怎麼辦、哺乳姿勢、如何幫助寶寶正確含乳等知識，在實際面臨哺乳，加上護理人員的協助，勢必能事半功倍。
- 尋求另一半支持
祝怡麟醫師指出，哺乳諮詢門診中，大部分的媽咪並非用錯方法哺乳，而是與另一半或家庭成員沒有共識，像是：奶量太少寶寶喝不飽、妳就是天生沒有奶的體質等話語，增加媽咪心理負擔，進而懷疑自己該不該繼續哺餵母奶。她建議，孕期可邀請另一半參與媽媽教室，共同了解哺乳相關知識與技巧，才能在實際面臨到問題時給予支持與協助。
- 調整心理狀態
當胎兒與胎盤分娩後，媽咪體內的泌乳激素分泌會開始增加，祝怡麟醫師表示，雖然產後3天奶量少，但寶寶剛出生胃的容量就像彈珠一樣，媽咪不用過度擔心寶寶喝不夠；產後約3～5天，可明顯感到母奶量變多，只要「依照寶寶需求並勤快哺餵，奶量會漸漸與寶寶的需求達到平衡」。
- 準備好哺乳用品
對有哺乳計畫的媽咪而言，哺乳內衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳墊、吸乳器等物品，幾乎是孕期購物清單中的必備項目，預先準備好，產後才能更加專注於身體調養與寶寶照護。
- 乳房按摩
部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感，祝怡麟醫師建議，產前6周起為舒緩乳房脹痛不適，可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房，或使用蓮蓬頭，以力道溫和的水柱沖乳房。此外，還要注意沐浴水溫不宜過高，避免洗去過多皮脂，造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。
※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。
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