美腿運動：向Angelababy、倪妮看齊練出緊實零贅肉美腿

2015-05-31, on 減重塑身

Text_Febe Design_Licca

美人的基本條件！勻稱、精實又纖細的零贅肉美腿

一雙美腿，不只是好身材的基本，更是讓你穿衣服更好看的加分關鍵！中國兩大新生代神級美女－Angelababy和倪妮在電影《求婚大作戰》發布會上，美腿電力直飆的畫面，就連女生看了都忍不住心動。假如你對自己的腿部線條不滿意，不要只是躲躲藏藏，花點時間運動、鍛鍊才能改變現況！

5分鐘美腿：高強度掂腳尖訓練 快速腿部燃燒脂肪
每天都很忙、沒時間運動？問問自己滑手機的時間有沒有超過5分鐘吧！在這支影片裡，只要完成五組動作、每組一分鐘，你就能感受到雙腿肥肉正在燃燒，時間雖短但訓練效果絕對滿分！

10分鐘美腿：大動作瘦腿運動 消除大腿內、外側贅肉
假如5分鐘的訓練對你來說只是小兒科，想要進一步挑戰更難的任務， 那就試試這支10分鐘的大腿運動吧！大幅度的擺動、延伸，讓你充分運動到大腿內、外側的肌肉和肥肉。看不慣自己那鬆鬆軟軟又垂垂的大腿肉了嗎？今天晚上就動起來吧！

20分鐘美腿：挑戰你的肌耐力 打造伸展台勻稱美腿
美腿運動由誰來教最有說服力？答案當然是維多利亞祕密(Victoria’s Secret)的天使！在舞台上盡情展現體態美的她們，從臀部到大腿、小腿，每個細節都完美的不可思議，跟著這支影片一起運動，不只能滿足你對於完美腿部的訓練需求，還能在視覺上給你刺激和目標喔！
不過，不同於前兩支影片從動作到時間都能完全照著做，天使Alessandra Ambrosio只是示範動作，每一組要自己按照教練教的做到5-15組，因此整套教學做完大概要花15-20分鐘！

A.醫美級纖體保養，讓你的雙腿在緊實之餘還更柔嫩細緻。輪廓曲線精華 150ml NT.1780／NUXE黎可詩
B.完美強化下半身的緊緻度，一次改善下半身鬆弛與暗沉兩大問題！粉紅胡椒美體精華 125ml NT.1880／Melvita 蜜葳特
C.甩掉難纏的脂肪，打擊鬆弛的贅肉，難瘦部位的終極救星！比基尼美體霜 200ml NT.2300／ CLARINS 克蘭詩
D.只要每天洗澡後噴上按摩，就能輕鬆擺脫贅肉下垂、乾燥缺水兩大美腿天敵！超級名模緊緻精油 100ml NT.1880／Biotherm 碧兒泉
E.對抗脂肪、消除水腫，針對不易瘦體質女生設計的美腿神器！熱感緊實美體凝膠 NT.1050／ORBIS

延伸閱讀：

運動後這樣吃決不胖！名模蔡淑臻教你吃出「易瘦體質」

辦公室運動：不用5分鐘！眼球、肩頸、全身肌肉都動到

一分鐘搞定！10款運動女孩必學髮型整理術

 

喜歡今天的內容嗎？別忘了鎖定《SHiNE華文時尚》官方網站；《SHiNE華文時尚》官方粉絲團，隨時接收最新訊息！