美人的魅惑地帶！纖細鎖骨＆細嫩粉肩保養守則♥♥

2015-12-03, on 減重塑身

【製作：吳季芳／模特兒：BELLA(綠意)／妝髮：MASUN／攝影：黃國燿】

粉嫩細緻肌膚的肩膀，加上光澤纖細的鎖骨，絕對是能夠大大提升女性魅力的關鍵部位！而肩膀部位也可算是身體保養的一部分，除了日常防曬外，也不能忽略符合膚質的沐浴、保養產品。而想打造美麗的鎖骨線條，只要勤加進行代謝按摩、骨骼美體操，就能輕鬆實現完美的V型地帶！

 

技巧１

簡單的居家按摩手法！淋巴排毒按摩，打造細嫩頸肩部♥

在家也能進行的淋巴排毒按摩，能夠實現像做完SPA中心療程後的緊實明亮感。搭配適合頸肩使用的保養產品，透過絕佳的延展力，讓按摩效果更顯著！！快點學起來吧！

１按壓淋巴腺聚集的部位

將按摩油塗抹於掌心，塗抹於頸部、前胸、肩膀部位。再用食指、中指、無名指，按壓位於淋巴節的鎖骨內側凹陷部位、腋下、耳下，反覆按壓3～5下。

 

２摩擦延展頸肩、鎖骨及前胸周圍

接著，輕柔地從耳下往鎖骨摩擦延展，然後再畫圓按摩整個前胸到頸肩部位。並且，繼續從中心往外摩擦鎖骨，往腋下的淋巴節流動。

 

３伸展、舒緩肩側！

用左手將右肩往下壓，同時將頭往左邊倒。要下意識拉扯到頸部到肩膀的筋，有舒服的伸展感。接著，另一側也進行同樣的動作。

 

４伸展、舒緩頸部！

用一手放在下顎的下方，另一手放在胸骨的上方，將下巴往正上方抬起，再伸展頸部的前側。

注意：不管是伸展頸部或肩膀，在伸展動作前都要先吸一口氣，伸展時慢慢吐氣。各進行約15秒。

 

技2

不管站著或坐著都能進行！以肩胛骨體操，打造美人頸肩地帶♥

想打造柔和纖細的頸肩、鎖骨線條，就要先從肩胛骨的矯正開始做起！因為肩胛骨、肩關節、鎖骨有著相互連動的關係，因此肩胛骨的活動力變差，就有可能造成鎖骨線條變差、駝背、頸肩僵硬等問題。快來一起做肩胛骨活動體操吧！

１靠攏雙肘、打開肩胛骨！

將兩手的手肘併攏，並且慢慢將手臂上半部分也在臉前用力靠緊。

Point！

肩胛骨會有往外側打開的感受。

 

2雙肘往上、活動肩胛骨！

以兩手肘以上的部分完全併攏的狀態下，在臉前盡可能地往上移動。

Point！

一邊移動手肘，一邊意識著將肩胛骨往上移動。

 

【完整內容請見《VOCE美妝時尚國際中文版》2015年12月號】

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