網友們都被嚇到了！大家都在懷疑鄭多燕減肥操根本騙人！！真正減肥應該要這樣才對......

2015-07-13, on 減重塑身

昨日網友們都被#鄭多燕發福#這個微博熱搜話題嚇到了，因為鄭多燕可是減肥界的女王，無數減肥人士崇拜的偶像，並創造了名噪世界的“鄭多燕減肥操”。作為健身女王的她怎能帶頭髮胖呢？昨日網上流傳出幾張鄭多燕來中國內地上健身課的活動照片，照片中的她，疑似有發福跡象。這則消息讓許多正在減肥的小伙伴“五雷轟頂”，哀嚎一片，“別跳了，教練都發福了”、“跳了一輩子還是抵不過歲月這把殺豬刀”、“這個消息簡直是五雷轟頂，萬念俱灰啊”、“小紅帽減肥操，再見”……

　　女王自己在微博上也曬出了當天的活動照片，客觀來說，女王的腰和腿還算細的，就是手臂確實肥了一些，比她的廣告宣傳照大了兩個碼。所以也有鄭多燕的粉絲出來維護女王，表示鄭多燕雖然手臂上有了一些贅肉，但總體上身材並沒有走樣太多，“就算鄭多燕發福了，但是她倡導的是健康減肥，讓你運動起來”、“鄭阿姨已經年近五十了，發福是很難避免的，別說什麼她的減肥操是騙人的”……嗯，8姐覺得不管是健康苗條還是土肥圓，都是自己的選擇，健康運動還是好的，找到適合自己的方法就行了。

　　撰文：8姐

　　健身女王有多牛？

　　“誰大學裡沒跳過鄭多燕呢”

　　鄭多燕是知名的韓國健身明星，被稱為韓國辣媽，也是韓國最火健身女王。當年她結婚生孩子後，體重暴增，變成了一名十足的大媽。在發現自己身材走樣之後，她通過各種各樣的方法來減肥，並且獲得了成功，被稱為“奇蹟的肉體”、“健康肉體美辣媽”。之後她倡導有氧減肥，結合器械和街舞動作，創造了“鄭多燕減肥操”，風靡日韓，也傳播到中國內地。自從這個減肥操走紅之後，很多致力於減肥的人都獲得了一定的減肥效果，於是鄭多燕被讚為健身女王。

　　鄭多燕曾先後推出40分鐘的“小紅帽減肥操”(側重減肥)和“小灰帽健身操”(側重塑形)，再配合器械運動，號稱做操7天可以瘦10斤。

　　許多減肥小伙伴紛紛在網上分享了做“鄭多燕減肥操”的體會，雖然沒有像廣告宣傳的那樣效果明顯，不過每天運動40分鐘，又配合清湯寡水、低脂少油的“鄭多燕減肥餐”，想不瘦也難呀。所以昨日有不少網友在#鄭多燕發福#的話題下面，感慨稱：“有誰沒有在大學宿舍跳過鄭多燕？反正我是跳了”、“我還記得當時在學校舞蹈房裡一上課就跳小紅帽，一跳一節課”……

　　健身女王發福了，還在減肥的怎麼辦？

　　“如果我們無法阻止發福，那就趕緊鍛煉去”

　　雖然昨日鄭多燕的發福照讓一些粉絲“萬念俱灰”，由粉絲轉路人，但也有一部分死忠粉，決定繼續鍛煉下去，並表示健身女王雖然發福了，但也是勵志的典範，“鄭多燕今年已經49歲了，體重從48公斤漲到70公斤，再減肥到49公斤，已經算是'奇蹟'了”、“如果我們無法阻止發福，那就靠鍛煉，讓發福期延後點……趕緊去鍛煉”。

　　昨日被傳發福的鄭多燕在微博上PO出幾張近照，力證“老娘沒有肥”，並感謝粉絲的關心和支持，“下面一張是今天中午吃飯的時候跟助理的合影，一張是前些時間在雲南JE TA教練團隊合影。是不是可以轉發給那些身邊還不明真相的朋友呢”。不過鄭女王曬的是上個月的圖，跟近照還是有區別的啊；至於跟助理的合照，又是側身，又被玻璃杯擋住身體，沒法證明什麼哦。所以被一些網友吐槽了：“照片沒有說服力”、“現場的圖才有說服力，畢竟現在相機自帶修圖美顏，我曾經粉過減肥操”。

　　跳“鄭多燕”真能減肥麼？科普看這裡

　　“鄭多燕小紅帽”是鄭多燕減肥操的第一套，俗稱“小紅帽”，是鄭多燕戴紅色帽子跳的全身運動有氧操。還有一套戴灰色帽子跳的，俗稱“小灰帽”。“鄭多燕小紅帽減肥操”較“小灰帽”有氧運動量要大一些，減脂的效果好，而“小灰帽”減圍度>掉脂，側重塑形。二者搭配跳，減脂塑形效果最好。每一節“鄭多燕減肥操”大約是40分鐘，一個60kg體重的人跳一節減肥操，消耗的熱量大約是240-300大卡。理論上講，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳一節“鄭多燕減肥操，”一個月大約能減1kg脂肪，體重大約下降1-2kg。這是網友自己分析的，大家參考一下就好啦。

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