精準擊球系列-50至70碼半揮桿控制化解尷尬距離精準送球至洞邊

2015-03-04, on 運動體育

在球場上大多是以全揮桿模式揮擊，但在100碼內，可能就需要一個「非典型」的揮桿動作，也就是說你球袋裡距離最短的挖起桿，於全揮桿都會超出設定的距離時，這樣的狀態下就是「半揮桿需要用到的時機」。

半揮桿需要正確揮桿軌跡與身體動作來「控制」球的狀態，因為此時距離控制與飛行路線是關鍵，本文主題即針對半揮桿距離控制的關鍵動作做說明（如影片說明與示範），透過挖起桿做半揮桿擊球，設定動作採取約略肩寬的站姿與瞄球動作，透過身體的轉動上桿讓雙手約至腰部位置（依距離可增減）這時重點是「桿頭位置」：
1．較陡峭的揮桿平面。
2．保持球桿位置在身體的前方（跟著身體轉動）。

透過身體的轉動與重心的轉移，將半揮桿動作的「結束位置」也控制在「身體的前方」。（如下圖圖示）

這樣的揮桿可以看到上圖示意揮桿軌跡相較會陡峭些（與全揮桿平面的差異之處在於半揮桿身體轉動不大），以上關鍵動作就是50至70碼能將球送至洞邊製造抓鳥機會的關鍵。
最後這樣的練習動作將使你：
1．半揮桿時揮桿路徑更穩定方向更精準
2．身體與手部更一致與協調!
駐站教練彭怡千（Terry）
‧國立成功大學運動生物力學碩士
‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
‧中華民國高爾夫協會認證B級教練
‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練
‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師
教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。
‧彭怡千教練 臉書
‧教學連絡電話：0919-912315



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