眼睛也要防曬？｜全民愛健康用眼篇7

2015-09-25, on 健康醫療

秋天是氣候多變的時節，雖然少了刺眼的陽光，但也容易忽略紫外線對眼睛的影響，今天Mary就要跟大家介紹秋季眼睛防曬小知識。

紫外線是一種肉眼看不到的光線，其波長比可見光短、但穿透力強，即使看似「沒太陽」的陰天，紫外線的威力仍不容小覷。

最為人所知的就是紫外線會穿透皮膚真皮層，造成曬黑、曬傷、出現皺紋、皮膚癌等傷害，但其實眼睛也會受到紫外線的傷害。研究顯示，UVA 和 UVB 射線會造成視力損傷，長時間讓眼睛暴露在強烈的紫外線環境中，嚴重可能會導致角膜灼傷，使視力出現扭曲、模糊、變形、雙影等症狀，也可能引起白內障、視網膜病變等眼部病症。 

想要保護眼睛、維持視力健康，日常生活中要注意哪些原則？

1. 減少陽光曝曬

一般而言，上午11點至下午2點是紫外線最強烈的時間，應避免在紫外線輻射量巔峰時段長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射。

2. 增加適當的眼睛防護

外出時，應配戴墨鏡以減少紫外線對眼睛的傷害。對於眼鏡族群若不方便攜帶墨鏡，也可考慮使用抗紫外線的變色鏡片，以達到眼睛防護的效果。

然而，在選購變色鏡片時，可留意鏡片在室內、室外的變色速度，在室內應完全清晰，在戶外則能快速轉變為理想暗色為佳；此外，也可認明有國家標準檢驗局檢驗合格之商品，品質較有保障。

圖文創作：健談

專家諮詢：忠孝大學眼科主任 葉威毅醫師

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【防曬品用語解讀】 https://www.havemary.com/article.php?id=3098

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