每到夏天我要去海邊～海邊有個漂亮高雄妹～陽光、沙灘、比基尼。穿上比基尼是每個女孩夏天都會做的事情，但是請不要只有注意前面沒留意到後面，擁有健康美麗的翹臀也是非常重要的呢，根據研究，脊椎與臀部呈現45.5°的角度是美臀黃金角度，擁有此黃金角度的女性天生就擁有美臀，而該實驗也邀請了100位男性選擇他們認為最性感、最美麗的角度，而大多數男性都選擇了45.5°！雖然我們可能沒有天生45.5°，但還是能依靠後天的訓練來達成，只要每天花５分鐘持續訓練，你也可以擁有黃金角度的迷人電臀！

▲你最喜歡哪個角度呢？據說大多數人都是選擇第3個呢！

現在開始廢話不多說了，趕快來看看每天五分鐘做些什麼訓練吧！

１．雙腳合併蹲下起立，持續動作40秒。

２．雙腳打開至比肩膀還寬，接著做深蹲的動作，一樣持續動作40秒。

３．雙腳開合跳躍，並將雙手交錯摸地，40秒。

４．深蹲且類似蹲馬步，但得定住不能起來～累了腳酸了可以左右動一動，加油！一樣40秒。

５．一樣深蹲，但請輕輕的些微上下移動，但一樣不能直接站起來，40秒。天啊！不準放棄，你快要做完整個訓練了！

６．結束了可怕的蹲馬步，帶著訓練即將結束的愉快心情跳一跳吧！40秒。

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