2015-07-19, on 養身保健
身上長痣很正常,但是如果發生病變會引發皮膚癌。不要慌,因為皮膚癌是可以被有效治療的哦!所以一定要注意身上的病變,下面這張圖是發生病變的痣和正常痣的對比圖,如果自己或朋友有發生病變的跡象,或對自己身上有一定的疑慮,一定要趕快到醫院治療。
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每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
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