死在嘴上，懶在腿上，可惜現在很多人都不懂！

2014-12-06, on 養身保健

１．在健康問題上，你自己比老天爺管用

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

 

２．全世界最不好的習慣是抽菸

抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

 

３．營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

 

５．走路是非常好的鍛鍊方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。

不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。

 

６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。

 

７．家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九」，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要處理好婆媳關係；

第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

８．每天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要會大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸菸，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」！

９．請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔80%，

現在吃各種肉食的特別多。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。

 

 

老祖宗的老話大全，不收藏是你的損失哦！！

 

 

夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

 

一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。

枕頭不選對，越睡人越累。

先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。

睡覺不點燈，早起頭不暈。

要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。

 

中國老話

◆千學不如一看，千看不如一練。

◆久住坡，不嫌陡。

◆馬看牙板，人看言行。

◆不經冬寒，不知春暖。

◆不挑擔子不知重，不走長路不知遠.

◆不在被中睡，不知被兒寬。

◆不下水，一輩子不會游泳；不揚帆，一輩子不會撐船。

◆不當家，不知柴米貴；不生子，不知父母恩。

◆不摸鍋底手不黑，不拿油瓶手不膩。

◆水落現石頭，日久見人心。

◆打鐵的要自己把鉗，種地的要自己下田。

◆打柴問樵夫，駛船問艄公。

◆寧可做過，不可錯過。

◆頭回上當，二回心亮。

◆發回水，積層泥；經一事，長一智。

◆耳聽為虛，眼見為實。

◆老馬識路數，老人通世故。

◆老人不講古，後生會失譜。

◆老牛肉有嚼頭，老人言有聽頭。

◆老薑辣味大，老人經驗多。

◆百聞不如一見，百見不如一干。

◆吃一回虧，學一回乖。

◆當家才知鹽米貴，出門才曉路難行。

◆光說不練假把式，光練不說真把式，連說帶練全把式。

◆多銼出快鋸，多做長知識。

◆樹老根多，人老識多。

◆砍柴上山，捉鳥上樹。

◆砍柴砍小頭，問路問老頭。

◆砂鍋不搗不漏，木頭不鑿不通。

◆草遮不住鷹眼，水遮不住魚眼。

◆藥農進山見草藥，獵人進山見禽獸。

◆是蛇一身冷，是狼一身腥。

◆香花不一定好看，會說不一定能幹。

◆經一番挫折，長一番見識。

◆經得廣，知得多。

◆要知山中事，鄉間問老農。

◆要知父母恩，懷裡抱兒孫。

◆要吃辣子栽辣秧，要吃鯉魚走長江。

◆樹老半空心，人老百事通。

諺語：

◆一人說話全有理，兩人說話見高低。

◆一正辟三邪，人正辟百邪。

◆一時強弱在於力，萬古勝負在於理。

◆一理通，百理融。

◆人怕沒理，狗怕夾尾。

◆人怕理，馬怕鞭。

◆人橫有道理，馬橫有韁繩。

◆人多出正理，谷多出好米。

◆不看人親不親，要看理順不順。

◆天上無雲不下雨，世間無理事不成。

◆天下的弓都是彎的，世上的理都是直的。

◆天無二日，人無二理。

◆井越掏，水越清；事越擺，理越明。

◆無理心慌，有理膽壯。

◆牛無力拖橫耙，人無理說橫話。

◆認理不認人，不怕不了事。

◆認理不認人，幫理不幫親。水大漫不過船，手大遮不住天。

◆水不平要流，理不平要說。

◆水退石頭在，好人說不壞。

◆以勢服人口，以理服人心。

◆讓人一寸，得理一尺。

◆有理說實話，沒理說蠻話。

◆有理的想著說，沒理的搶著說。

◆有理不怕勢來壓，人正不怕影子歪。

◆有理不在言高，有話說在面前。

◆有理不可丟，無理不可爭。

◆有理贏，無理輸。

◆有理擺到事上，好鋼使到刃上。

◆有理走遍天下，無理寸步難行。

◆有斧砍得樹倒，有理說的不倒。

◆有志不在年高，有理不在會說。

◆吃飯吃米，說話說理。

◆吃人的嘴軟，論人的理短。

◆吃要吃有味的，說要說有理的。

◆會走走不過影，會說說不過理。

◆舌頭是肉長的，事實是鐵打的。

◆燈不亮，要人撥；事不明，要人說。

◆燈不撥不亮，理不辯不明。

◆好人爭理，壞人爭嘴。

◆好茶不怕細品，好事不怕細論。

◆好酒不怕釀，好人不怕講。

◆走不完的路，知不完的理。

◆走路怕暴雨，說話怕輸理。

◆壇口封得住，人口封不住。

◆理不短，嘴不軟。

◆菜沒鹽無味，話沒理無力。

◆腳跑不過雨，嘴強不過理。

◆做事循天理，出言順人心。

◆船穩不怕風大，有理通行天下。

◆煮飯要放米，講話要講理。

◆隔行如隔山，隔行不隔理。

◆鼓不敲不響，理不辯不明。

◆路是彎的，理是直的。

◆路不平，眾人踩；事不平，大家管。

◆路有千條，理只一條。

◆碾谷要碾出米來，說話要說出理來。

◆稻多打出米，人多講出理。

◆劈柴看紋理，說話憑道理。

諺語第三緝

◆人有志，竹有節。

◆人有恆心萬事成，人無恆心萬事崩。

◆人不在大小，馬不在高低。人往高處走，水往低處流。

◆人往大處看，鳥往高處飛。

◆人爭氣，火爭焰，佛爭一炷香。

◆人老心不老，身窮志不窮。

◆人要心強，樹要皮硬。

◆人憑志氣，虎憑威勢。

◆人怕沒志，樹怕沒皮。

◆人起心發，樹起根發。

◆三百六十行，行行出狀元。

◆山高有攀頭，路遠有奔頭。

◆山高流水長，志大精神旺。

◆小人記仇，君子長志。

◆不怕路長，只怕志短。

◆不怕百事不利，就怕灰心喪氣。

◆不怕山高，就怕腳軟。

◆不怕學不成，就怕心不誠。

◆不怕學問淺，就怕志氣短。

◆不擔三分險，難練一身膽。

◆不磨不煉，不成好漢。

◆木尺雖短，能量千丈。

◆天下無難事，只怕有心人。

◆天無一月雨，人無一世窮。

◆天不生無用之人，地不長無名之草。

◆無志山壓頭，有志人搬山。

◆見強不怕，遇弱不欺。

◆月缺不改光，箭折不改鋼。

◆水深難見底，虎死不倒威。

◆水往下流，人爭上游。

◆只要自己上進，不怕人家看輕。

◆只有上不去的天，沒有過不去的山。

◆只怕不勤，不怕不精；只怕無恆，不怕無成。

◆只給君子看門，不給小人當家。

◆鳥貴有翼，人貴有志。

◆鳥往明處飛，人往高處去。

◆生人不生膽，力大也枉然。

◆寧可身冷，不可心冷；寧可人窮，不可志窮。

◆寧可身骨苦，不叫面皮羞。

◆寧做螞蟻腿，不學麻雀嘴。

◆寧做窮人腳下土，不做財主席上珍。

◆寧願折斷骨頭，不願低頭受辱。

◆寧給好漢拉馬，不給懶漢作爺。

◆寧給窮人一斗，不給富人一口。

◆寧吃開眉粥，不吃皺眉飯。

◆寧肯給君子提鞋，不肯和小人同財。

◆寧打金鐘一下，不打破鼓千聲。

◆寧叫錢吃虧，不叫人吃虧。

◆寧死不背理，寧貧不墮志。

◆有志不在年高，無志空長百歲。

◆有上不去的天，沒過不去的關。

◆有山必有路，有水必有渡。

◆百日連陰雨，總有一朝晴。

◆吃過的饃饃不香，嚼過的甘蔗不甜。

◆好漢憑志強，好馬憑膽壯。

◆好漢不吃悶頭虧，好鳥不鑽刺笆林。

◆好漢做事幹到底，好馬登程跑到頭。

◆好男不爭財和產，好女不爭嫁時衣。

◆好鼓一打就響，好燈一拔就亮。

◆志高品高，志下品下。

◆走路不怕上高山，撐船不怕過險灘。

◆男人無志，鈍鐵無鋼，女人無志，亂草無秧。

◆秀才餓死不賣書，壯士窮途不賣劍。

◆谷要自長，人要自強。

◆沒有鋸不倒的樹，沒有敲不響的鐘。

◆窮莫失志，富莫癲狂。

◆窮人不攀高親，落雨不爬高墩。

◆君子報仇，十年不晚。

◆君子報仇三年，小人報仇眼前。

◆虎不怕山高，魚不怕水深。

◆虎瘦雄心在，人窮志不短。

◆樹老根子深，人老骨頭硬。

◆樹怕爛根，人怕無志。

◆草若無心不發芽，人若無心不發達。

◆膽大騎龍騎虎，膽小騎貓騎兔。

◆膽大走遍天下，膽小寸步難行。

◆秤砣雖小，能壓千斤。

◆留得青山在，不怕沒柴燒。

◆浪再高，也在船底；山再高，也在腳底。

◆菜無心必死，人無心必亡。

◆菜能吃，糠能吃，氣不能吃；吃能讓，穿能讓，理不能讓。

◆猛虎不處劣勢，雄鷹不立垂枝。

◆繩鋸木斷，水滴石穿。

◆愁人苦夜長，志士惜日短。

◆願為眾人死，不為一人亡。

◆撒網要撒迎頭網，開船要開頂風船。

諺語第四緝

◆一人修路，萬人安步。

◆一人作惡，萬人遭殃。

◆一人不說兩面話，人前不討兩面光。

◆一山出虎，百家豬死。

◆一字兩頭平，戥秤不虧人。

◆一好遮不了百丑，百好遮不了一丑。

◆一個雞蛋吃不飽，一身臭名背到老。

◆人怕放蕩，鐵怕落爐。

◆人怕引誘，塘怕滲透。

◆人怕私，地怕荒。

◆人怕沒臉，樹怕沒皮。

◆人靠自修，樹靠人修。

◆人靠心好，樹靠根牢。

◆人心換人心，八兩換半斤。

◆人前若愛爭長短，人後必然說是非。

◆人要實心，火要空心。

◆人是實的好，薑是老的辣。

◆入山不怕傷人虎，只怕人情兩面刀。

◆刀傷易治，口傷難醫。

◆大路有草行人踩，心術不正旁人說。

◆千金難買心，萬金不賣道。

◆小時偷針，大了偷金。

◆小人記仇，君子感恩。

◆不怕怒目金剛，只怕眯眼菩薩。

◆不怕虎狼當面坐，只怕人前兩面刀。

◆不怕人不敬，就怕己不正。

◆不怕鬼嚇人，就怕人嚇人。

◆不要騎兩頭馬，不要喝兩頭茶。

◆不是你的財，別落你的袋。

◆不吃酒，臉不紅；不做賊，心不驚。

◆不圖便宜不上當，貪圖便宜吃大虧。

◆天憑日月，人憑良心。

◆歹馬害群，臭柑豁筐。

◆勸人終有益，挑唆害無窮。

◆打人兩日憂，罵人三日羞。

◆打空拳費力，說空話勞神。

◆擊水成波，擊石成火，激人成禍。

◆只可救人起，不可拖人倒。

◆只可勸人家圓，不可勸人家離。

◆只可救苦，不可救賭。

◆只有修橋鋪路，沒有斷橋絕路。

◆只有千里的名聲，沒有千里的威風。

◆鳥惜羽毛虎惜皮，為人處世惜臉皮。

◆寧可認錯，不可說謊。

◆寧可葷口唸佛，不可素口罵人。

◆寧可無錢，不可無恥。

◆寧可正而不足，不可邪而有餘。

◆寧可明槍交戰，不可暗箭傷人。

◆寧可一日沒錢使，不可一日壞行止。

◆寧叫心受苦，不叫臉受熱。

◆寧伸扶人手，莫開陷人口。

◆寧救百隻羊，不救一條狼。

◆發誓發得靈，監房無罪人。

◆皮鞭傷肉，惡語傷心。

◆有話說在當面，有事擺在眼前。

◆有勢不可使盡，有福不可享盡。

◆有心燒香，不論早晚。

◆當著真人，別說假話。

◆行為不正經，舌頭短三分。

◆明人不做暗事，真人不說假話。

◆知足得安寧，貪心易招禍。

◆知足稱君子，貪婪是小人。

◆知足常樂，終身不辱。

◆知過不難改過難，言善不難行善難。

◆狗咬人，有藥治；人咬人，沒藥醫。

◆狐狸總要露尾巴，毒蛇總要吐舌頭。

◆貪圖小利，難成大事。

◆使心用心，反害自身。

◆和氣生財，忤逆生災。

◆學好三年，學壞三天。

◆學好千日不足，學壞一日有餘。

◆放虎歸山，必有後患。

◆刻薄不賺錢，忠厚不折本。

◆刻薄成家，終無久享。

◆做賊瞞不得鄉里，偷食瞞不得舌齒。

◆做賊偷蔥起，貪污揩油起。

◆偷來錢，兩三天；血汗錢，萬萬年。

◆偷吃不肥，做賊不富。

◆腳正不怕鞋歪，心正不怕雷打。

◆腳踏十字穩，不怕棒槌滾。

◆貓鼠不同眠，虎鹿不同行。

◆船頭坐得穩，不怕風來顛。

◆銀錢如糞土，臉面值千金。

◆清貧常樂，濁富多憂。

◆謊話講不得，莊稼荒不得。

◆麻雀落田要吃谷，狐狸進屋要偷雞。

◆欺山莫欺水，欺人莫欺心。

諺語第五緝

◆一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝。

◆一心想趕兩隻兔，反而落得兩手空。

◆一回經蛇咬，三年怕草繩。

◆一問三不知，神仙沒法治。

◆一年算得三次命，無病也要變有病。

◆一瓶子水不響，半瓶子水亂晃。

◆人心不足蛇吞象，貪心不足吃月亮。

◆人在福中不知福，船在水中不知流。

◆人見利而不見害，魚見食而不見釣。

◆人愛富的，狗咬窮的。

◆人越嬉越懶，嘴越吃越饞。

◆自己做錯不算數，別人做錯打屁股。

◆自家的肉不香，人家的菜有味。

◆自稱好，爛稻草。

◆多鳴之貓，捕鼠必少。

◆論旁人斤斤計較，說自己花好稻好。

◆好藥難治冤孽病，好話難勸糊塗蟲。

◆伶俐人一撥三轉，糊塗人棒打不回。

◆身穿三尺衣，說話無高低。

◆沒錢時挨餓，有錢時耀闊。

◆紙做花兒不結果，蠟做芯兒近不得火。

◆雞大飛不過牆，灶灰築不成牆。

◆看人挑擔不吃力，自己挑擔步步歇。

◆看佛警僧，看父警子。

◆說話看勢頭，辦事看風頭。

◆爹不識耕田，子不識谷種。

◆病急亂投醫，逢廟就燒香。

◆家人說話耳旁風，外人說話金字經。

◆家無主心骨，掃帚顛倒豎。

◆燒的香多，惹的鬼多。

◆娘痛兒，路樣長；兒痛娘，線樣長。

娘想兒，長江水，兒想娘，扁擔長。

◆能大能小是條龍，只大不小是條蟲。

◆眼大肚子小，爭起吃不了。

◆眼睛不識寶，靈芝當蓬蒿。

俗話說不聽老人言，吃虧在眼前。看完請轉載到你的空間，記下這些老祖宗留下的順口溜。