朴信惠減肥菜單大公開！白菜配黃瓜，嬰兒肥、肉肉腿慢走不送，3
2018-01-22, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈． Yvonne Lei】
一月19日，就是今天朴信惠的新片《沉默的目擊者》上映，片中的她又再度受到顛峰，以前的嬰兒肥消失的一乾二淨。朴信惠其實有一套自己的「激瘦」菜單再搭配運動，效果非常顯著，快來看看她消嬰兒肥的方法吧。
蔬食瘦身菜單
朴信惠在宣傳或拍攝前一定會嚴格執行這個減肥菜單，主要是靠白菜及黃瓜，搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫，過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物，其中會搭配澱粉補充體力，菜單如下：
早餐：黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐：白菜、白飯半碗
晚餐：白菜、一根黃瓜
小編建議大家效仿朴信惠的食譜秘訣時，還是要考量自己的身體狀況，千萬不要過度的節食或激烈的運動，這樣才能瘦得健康又美麗喔！
室內運動
小編就常常因為天氣、心情(?)、地點而懶得運動，但是朴信惠為了瘦，就規劃了許多室內運動，像是跳舞、皮拉提斯等，這樣就沒理由不運動了。她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片，除了擺脫肉肉腿，跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。
戶外運動
朴信惠也非常熱愛戶外運動，像是潛水、登山等，戶外運動還能呼吸新鮮空氣，因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。從IG分享的照片中，時常看到她與親朋好友外出享受大自然，看來朴信惠也是個不怕曬黑的健康美女呢。小編個人最推薦大家選擇登山這項活動，如果女性朋友們願意花時間又不怕曬黑的話，事實上登山不但可以鍛鍊腿力、欣賞風景，還能享受和親友登高的樂趣呢！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》
太殘忍！白菜、黑豆！朴信惠、黃正音「減肥餐」這樣吃（Beauty美人圈）
分享: