早睡早起好處多！晨間人才懂得幾大樂趣！

2016-07-15, on 養身保健

圖片翻攝自 Goodgirl

 

相信早睡早起對大部分的人來說還是有點困難的吧！我們都知道早起對大腦和精神都有很多幫助，可是早上就是起不來呀！

在這邊就介紹幾個能讓大家對早起更有動力的幾件事吧！

 

 

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早起可以讓讀書更有效率

早起的人通常頭腦會更清醒，能夠使注意力更集中，尤其是早上的做事效率一小時又等同於晚上的兩三小時，因此早起唸書的話可以使記憶力更加深刻，也會使念書跟工作都更加有效率。

 

做一些簡單的瑜伽運動

如果剛好有在減肥的朋友們，非常推薦可以做做早上的簡單瑜伽運動唷！瑜伽除了可以完全的讓身心蘇醒過來之外，對減重其實也有意外的效果呢！特別是早上運動一下流流汗也會使精神更加的好，更加神清氣爽喔！

 

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享受悠閒的早餐時光

現代人因為工作忙碌、生活步調快，每天出門總是沒時間好好吃早餐或是只能買外食到公司吃。你有多久沒好好坐下來享用一段早餐了呢？早一天的時間自己好好的準備一對豐盛的早餐！用餐完畢也可以到住家附近散散步、醒醒腦。

 

稍微打掃一下房間

前一天堆積的工作是不是還讓你有點心煩呢？早上幫房間做一點簡單的打掃，順便整理待會上班需要用到的資料等等，不要像平常一樣匆匆忙忙的出門，這樣一來是不是有一種開啟美好早晨的感動呢！

 

大家看完覺得如何呢？也許平時沒有早起習慣的人很難一下子做到每天早起，但凡事都有第一步，慢慢來！可以試看看每個禮拜一兩天養成這些習慣，漸漸地也能體會早起的樂趣了唷！

 

本文為筆者自行編輯整理。