料理食譜

健康小貼士
健康之道

飲食起居，定時定量，煩事以平常心應對，保持定時定量運動，食物清淡平均，避免高糖、高脂、高鹽，多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物，多飲水，這些基本健康之道，就是健康的定義。

按摩會減少脂肪

錯！按摩與搓揉並不會使脂肪分解，它只能使肌肉的疲勞緩和，加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況，緩和骨骼及肌肉不適，令人更加願意投入運動，則可算是間接達至促進健康，控制體重的效果。

健康的標準五好

吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好

Office life健康小貼士

每隔2-3個小時活動一下，行去pantry倒杯水，或者企起身伸伸懶腰。