識別痔瘡

1. 了解何謂痔瘡。痔瘡是肛門或直腸部位的靜脈曲張腫大， 由於盆腔和肛門部位受壓迫，壓力升高而導致的狀況。慢性便秘和慢性腹瀉都是痔瘡的常見原因。妊娠後期的孕婦和肥胖人士也容易患上此病。肛交有時候也可導致痔瘡，瘡瘍可分為內痔或外痔。
   
   
   
   • 內痔：內痔生於直腸內（肛門齒狀線以上）。如果內痔夠大或十分靠近肛門，可能在排便時被推出肛門外。
   • 外痔：外痔生於直腸口（肛門齒狀線以下）。如果嚴重受壓迫，使肛門邊緣的靜脈破裂血液滲至皮下組織，使其局部組織形成腫塊，被稱為血栓外痔。
2. 了解痔瘡的癥狀。如果你懷疑自己有痔瘡，了解此疾病的癥狀非常重要。這裡為你提供內痔和外痔的癥狀。
   
   
   
   了解其它可能的狀況。痔瘡通常不嚴重，但直腸出血也可以是由其它嚴重健康狀況所引起，包括肛門癌、直腸癌或結腸癌、大腸憩室炎或是細菌感染。如果你經歷任何直腸出血，最重要的是去看醫生，讓醫生為你正確診斷及治療。
   • 內痔：最明顯的癥狀為排便時出血，血色鮮紅。你在用手紙清潔時便會看見這些鮮紅血跡。在大部分的情況下，內痔不會造成疼痛。
   • 外痔：外痔可引起肛門部位發癢及灼熱感。通常會引起疼痛，有時候也會出血，尤其是排便後用手紙擦拭時。有時候，外痔會讓人坐著時非常不舒服。
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擺脫痔瘡

1. 了解家庭療法。在大部分的情況下，痔瘡可在家中通過舒緩或減少疼痛、發炎、腫脹、發癢和壓力來自行治療。此部分將形容你可在家採取的一些步驟，讓自己感覺好一些。
   
   
   
2. 保持該部位乾淨。雖然擦拭痔瘡出現的部位會很疼痛，但要讓痔瘡開始痊癒的最重要步驟就是盡量保持該部位清潔。輕輕地用柔軟毛巾、溫水和溫和肥皂清潔該部位。沖洗乾淨後，用另一件乾淨毛巾或非常柔軟的廁紙慢慢拍干。
   
   
   
   • 你也可使用比干廁紙更柔軟的濕紙巾。許多品牌的濕紙巾含有蘆薈或其它減輕疼痛的成分。
3. 使用局部治療。一些局部治療可舒緩痔瘡腫大和疼痛的癥狀。你可以在藥房購買這些膏藥，而有些東西甚至是廚房常用的材料。這裡有你可以嘗試的方法：
   
   
   
   保持身體水分。喝水能軟化糞便，讓你更容易排便，減少用力（排便時過於用力可讓痔瘡惡化）。若你懷疑自己有痔瘡，可增加每天的飲水量，從8杯提高到10杯。
   • 乳霜和藥膏：Preparation H痔瘡軟膏、氫化可的松乳霜、尿布疹藥膏或含有局部鎮痛成分的產品，比如利多卡因（lidocaine）或苯坐卡因（benzocaine）。
   • 金縷梅：Tucks葯墊含有金縷梅，這是一種收斂止血劑。你也可以購買金縷梅水，然後用棉球或軟墊塗抹在肛門部位。
   • 蘆薈：蘆薈潤滑且舒緩疼痛。你可以在藥房購買蘆薈。如果你有種植蘆薈，可切斷一小片，擠出裡面的凝膠，塗在痔瘡部位上。
   • 醋：白醋或蘋果醋均能幫助舒緩痕癢、灼熱感和發炎。用棉球蘸點醋，然後塗在該部位上。
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5. 多吃纖維。纖維也是非常出色的軟便劑。你可通過吃高纖維食物、吃纖維保健補充品或兩者兼施，以增加飲食中所攝取的纖維。
   
   
   
   • 多吃豆類、全穀類、籽類、蔬菜和水果。
   • 或者，你也可嘗試直接購買車前草纖維補充劑，如美達施(Metamucil)和Citrucel。
6. 進行坐浴。坐浴讓會陰部位浸泡在溫水中。溫水能舒緩痔瘡，減輕疼痛並促進癒合。你可以購買可放置在馬桶上的小浴盆（就叫做坐浴），或直接使用你的浴缸。以下是使用坐浴的方法：
   
   
   
   敷冰袋或冷敷布。冷能減少腫脹、發炎和疼痛。把冰袋或冷敷布敷在肛門部位15分鐘。每天重複2到3次。
   • 倒入數厘米深的溫水。如果你使用馬桶式坐浴，則將水倒至指定的標記上。確保使用溫水，而非熱水。
   • 如果你想要，可添加一些舒緩疼痛和促進癒合的成分。單單是溫水也已有舒緩的效果，但你也可以添加食用鹽、瀉鹽、甘菊、蓍草和金盞花等增加舒緩效果。
   • 坐下浸泡約20分鐘。每一次排便後進行20分鐘的坐浴。如果可以，你也能每天進行另外兩到三次的坐浴，直到痔瘡治癒。
   • 用柔軟毛巾輕輕擦乾會陰部位。
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預防痔瘡

1. 預防痔瘡複發。一旦痔瘡治癒，你可採取措施預防它們複發。有些治療建議也能用於預防痔瘡，比如維持高纖維飲食以及多喝水。這裡還有一些其它建議。
   
   
   
2. 如果你必須方便，那就馬上去廁所。有時候可能你所處的環境不適合排便。但是拖延可引起問題。當你拖延，糞便會變干並倒推回直腸，造成更多壓力。然後當你終於上廁所時，你可能發現自己必須非常用力才能排便。所以當你想排便時，切勿等待。立刻上廁所！
   
   
   
3. 切勿花太多時間在馬桶上。坐或蹲在馬桶上太久都會對肛門部位造成壓力。切勿連續待在馬桶上超過10分鐘。如果你便秘，請清理自己，休息一會，喝點水，散散步，然後才再次上廁所。
   
   
   
4. 減肥。如果肥胖導致你生痔瘡，減肥可能有所幫助。與醫生討論你需要減掉多少公斤，以及健康減肥的方法。
   
   
   
5. 多運動。運動能促進排便功能，讓你更容易排便。嘗試每天進行20分鐘的適度有氧運動，步行就是一個很好的起點。如果你的工作需要久坐，確保自己每小時可站起來四處走動。多做運動也能夠幫助你減肥。
   
   
   
6. 改變飲食幫助軟化糞便。較軟的糞便意味著你無需太過用力，從而減少肛門部位的壓力以及耗費在馬桶上的時間。改變飲食代表著增加和排除或減少特定食物。你需要花時間試驗飲食才能找到最適合你的。這裡有一些例子：
   
   
   
   • 需要增加的食物：多喝水、梅干或西梅汁、亞麻籽粉、富含歐米茄脂肪酸的食物、綠葉菜類、未加工的蔬菜和水果。
   • 需要排除或減少的食物：油炸食物、精鍊碳水化合物、乳製品、鈉鹽
7. 改變飲食促進靜脈健康。很多食物和藥草都含有強化血管壁的成分，從而促進靜脈健康。這些食物當中有的也能減少發炎。食物例子包括：
   
   
    
   • 黃酮類化合物（常見於柑橘類水果、黑莓、櫻桃和許多其它蔬果）
   • 金雀花
   • 七葉樹
   • 銀杏
   • 金盞花

何時需要就醫

1. 了解何時需要就醫。大部分的痔瘡均可用家庭療法治癒。但是有時候僅僅是自己進行治療並不足夠，還需要去看醫生。密切留意痔瘡癥狀以確定你是否應該就醫。要留意一下幾點：
   
   
   
   • 癥狀持續時間：出血和疼痛通常在2到3天後會消失。如果這些癥狀超過一星期，請看醫生。
   • 癥狀出現的時間：通常痔瘡只有在排便時才會引起出血。如果你在除此以外的其它時間經歷直腸出血，請看醫生。
   • 癥狀改變：癥狀改變可能意味著情況惡化，也可能是因為其它問題。如果痔瘡出血的顏色從鮮紅色變成深紅色，請儘快就醫。
   • 癥狀嚴重程度：如果你進行了家庭療法，痔瘡狀況應得到改善。如果癥狀惡化或變得更嚴重，應去看醫生。

• 有些痔瘡患者發現坐在枕頭或小軟墊上可幫助舒緩疼痛。

• 如果你有糖尿病，切勿使用含有氫化可的松的產品，因為這種皮質醇會導致血糖上升。
• 糖尿病患者不應使用Preparation H 痔瘡軟膏或其它含有苯腎上腺素等血管收縮成分的產品。
• 如果你注意到糞便褐紅色或黑色，請馬上看醫生。這可能意味著你的消化系統有其它嚴重問題。