2016-06-16, on 減重塑身
翻拍自臉書
小禎大瘦特瘦,讓網友很好奇她怎麼瘦的?
答案是自製的消毒水!原來小禎還大方公開自製排毒水的作法,推薦用小黃瓜、柳橙做的水果茶排毒水,成分特殊超特殊,根本很少聽過,讓人雀躍欲試!
(小禎現在早餐都吃這樣,超健康)
而且口感也超讚,小禎也說就像「加氣泡水後的橘子汽水」,很好喝哦~~~
新聞整理
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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