吃飯也要挑地方?在這些地方吃小心越吃越胖.....

2015-03-05, on 減重塑身

有時候並發胖並不只是因為你吃的過多，而是跟你吃飯的地點有很大關係，有些地方會讓你在不知不覺中吃掉更多的食物，它們才是導致你發胖的根本。

站在廚房裡

當你在廚房裡享受做好的美食時，通常會不自覺的吃掉更多食物，特別是當你的櫥櫃或冰箱中放滿食物時，我們通常都會無意識的從中拿出更多的食物來吃，這樣也很難讓你意識到你到底吃進了多少，如果你真的餓了，最好的方法是準備適當的份量放在碗或盤子裡，坐在桌前慢慢享用它們。

在車上

為了節省時間就選擇在車上吃東西可不是一個好主意，因為環境的限制，你只能吃一些高熱量的垃圾食物，而當你一邊吃一邊開車時，你會加快進食速度，不僅對腸胃不好，還會影響你的開車。如果你只能選擇在車上解決吃飯問題，那就盡量選擇一些低脂的健康小食補充體力，等空閒之後在去餐廳吃頓營養美味的大餐吧。

在你的辦公桌上

對於忙碌的上班族來說，如果任務多而繁重，很多人都會選擇放棄午休，直接在辦公桌前解決掉午餐，這種方式跟在車上吃午餐很類似，你的注意力都在工作上，並沒有註意到你吃了什麼，而且你會在幾分鐘內狼吞虎咽的把食物吃掉，此時你的大腦並不會感知到你吃飽了，反而會讓你覺得還是很餓，從而吃進更多的垃圾食物。

電視廣告中會充斥誘人的比薩、漢堡包、玉米片、翅膀和甜品的廣告，精美的畫面和誘人的香氣彷彿讓你觸手可及，不論你是在白天還是夜裡看到這些，都會讓人很難控制住食慾，宵夜。打算去廚房拿整包薯條，冰淇淋和巧克力棒回到沙發上繼續吃？這些高熱量食物可會讓你的減肥大計功虧一簣啊。

在床上

在床上吃或許會讓很多人覺得輕鬆又自在，但其實在床上吃東西並是件好事，你會很盲目的進食，還容易弄髒床單，而且如果你吃的過飽的話，也有可能因為腹脹而難以入眠，如果當你上床之後真的感到飢餓的話，就吃一點新鮮的水果補充體力好了。

難怪一直沒辦法瘦下來...在辦公桌上吃飯應該每個上班族都中了.....!!!

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