吃對時間更重要!!水果這樣吃，營養價值多三倍!!!

2015-04-25, on 養身保健

大家都知道水果要吃新鮮的，所以就買了水果，切成塊就這樣吃了，但其實吃水果時間很重要!!

 

千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這也是很多醫師跟營養師一直提倡的!!因為這樣吃水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。

鮮果是重要食物。

試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。所以你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴蓮就脹肚，我吃..香蕉會拉肚子，等等。

那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出像上述情況。

白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後​​，以上症狀會慢慢改善。

因所有的水果到了身體變成鹼性，所以像桔子..檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。

只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。

健康，富有活力，幸福和苗條。

當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。
也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營養全部流失。
吃完整的水果比喝果汁好。
如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。
讓果汁與唾液充分混合後再嚥下。

你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，眾人驚喜。

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。

 

一天一個蘋果，醫生遠離我。

蘋果：雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心髒病和中風的發病率。

草莓：人體衛士。
含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。

桔子：每日吃2-4個，可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。 

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能強化免疫系統。

還含有關鍵的西紅柿紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。

番石榴和木瓜是維C冠軍。番石榴還含有高纖維，能治便秘。

木瓜富含糊蘿素，對眼睛有好處。

水果吃對時間比吃的量還重要!!大家要記得喔!!

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