台港韓藝人瘦腿招式全在這!!快點收藏起來，用美腿迎接炎炎夏日吧!!
2015-04-24, on 減重塑身
為了保持修長的腿部線條，明星們可是費盡苦心，今天小編就統整了台港中韓著名的美腿藝人的保養大全
台灣明星篇
林志玲：注意飲食熱量平衡
有“亞洲第一美腿”之稱的林志玲說其實修長的雙腿只有部分是天生的，還要盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬於自己的完美黃金腿部線條。除了堅持按摩腿部和加強運動之外，平日里她還很注意飲食熱量的平衡，會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。她說吃木瓜可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，有助於讓雙腿慢慢變得纖細骨感。
小S：多做抬腿拉伸運動
生完第三個孩子的小S，她曾說過：“世上沒有醜女人，只有懶女人。”想要瘦腿的話，一些瘦腿的運動還是要做的。她有一套簡單的美腿操可以消除蘿蔔腿，還能使小腿線條修長，不妨試試：站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立， 然後慢慢放下腳，可重複做10次。
舒淇：螺旋狀按摩腿部
舒淇說她一般會在沐浴後進行按摩。只需塗上纖體霜或美體霜，以打小圓圈的動作進行按壓，螺旋狀由下往上推進，在腿部兩側及小腿肚用點力度重點按摩，可以促進脂肪分解，令身體毒素、廢物及時排除體外，避免鬆弛浮腫現像以及橘皮組織的產生。如果怕麻煩，可直接去專業美容院接受推脂美體按摩。
吳佩慈私家瘦腿絕招：
為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊緻度;三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必塗薰衣草乳液，放鬆鬆弛小腿肌肉。揉搓乳液至溫熱，由下往上按摩小腿幾個穴道，可以疏通不太暢通的淋巴組織，減少浮腫。大腿的按摩，則由中間往兩側外圍按。
徐若瑄私家瘦腿絕招：
每次運動前，徐若瑄都會先在大腿、臀部塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲。
香港明星篇
莫文蔚私家瘦腿絕招：
莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分佈更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
梁詠琪私家瘦腿絕招：
經常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑，對於腿部，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利於保持雙腿肌肉的結實。 GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕鬆體操，然後再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓。還有就是飯後忌諱立即坐下，至少應該保持站姿30分鐘。 GiGi的個人經驗是，飯後可以站著打電腦遊戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩遊戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。
中國明星篇
熊黛林：多走路和爬樓梯
有些人的長腿還真的不是與生俱來的，熊黛林就透露是通過後天辛苦修煉而來的，她經常做壓腿運動、倒吊雙腿，因為壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿，另外她平時還會多走路和爬樓梯，盡量少開車、少坐電梯，她的超長超細美腿就是靠這種日常小鍛煉練出來的。
韓國明星篇
金泫雅
泫雅被稱為“大韓民國最會跳舞的女藝人”。減肥瘦腿固然離不開跳舞與有氧運動。除了平時做運動之外，還會注意控制飲食方面，避開油膩食物。而且在臨睡前會塗抹瘦身啫喱，來保持腿部曲線。
林珍娜
很注重自己的腿部，腿部肌膚經常處於緊繃狀態，這樣不僅能矯正腿型，還能有效瘦腿，尤其是大腿。這是平時基本的狀態，在家也會經常做自創美腿方法。如蹲起瘦腿法，首先腳肩同寬，雙足微內扣，然後做下蹲和起立的動作，20次一組，每天做2-4組。堅持一個月，就會看到效果的。
都整理出來了，一定有適合妳的!!今年就用美腿來迎接夏天吧!!
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