你懂得喝水的時間嗎?看一下受用終身
2014-10-28, on 健康醫療
第一杯水:6:30(排毒又養顏);
第二杯水:8:30(體貼又健康);
第三杯水:11:00(解乏又放鬆);
第四杯水:12:50(減負又減肥);
第五杯水:15:00(提神又醒腦);
第六杯水:17:30(消化又吸收);
第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增進血液循環)。
2014-10-28, on 健康醫療
第一杯水:6:30(排毒又養顏);
第二杯水:8:30(體貼又健康);
第三杯水:11:00(解乏又放鬆);
第四杯水:12:50(減負又減肥);
第五杯水:15:00(提神又醒腦);
第六杯水:17:30(消化又吸收);
第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增進血液循環)。
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
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