一天卡路里攝取以2000大卡！楊一展不吃肉也能有大胸肌，腹肌線條的方法...

2017-03-20, on 養身保健

台視、三立週日偶像劇「我的愛情不平凡」楊一展首集大方展現結實有型的胸肌、腹肌線條，令許多粉絲驚艷不已，但他卻給自己的身材六十分，直說還需要再努力，而楊一展以李小龍為健身目標，最想加強腿部線條，特別愛結實強壯「農夫腿」；而吃素的他，從豆製品攝取營養成分，媽媽都會滷好一鍋滷味，讓他收工回家加熱一下便可吃，還有搭配水果，熱量攝取一天2000卡，讓楊一展不吃肉也能長肌肉。

即將在3/26上檔的台視、三立週日偶像劇「我的愛情不平凡」，男主角楊一展飾演帥氣又有頭腦的臥底警察，在第一集其中一段是他脫掉上衣做體能訓練，拍攝前，楊一展在旁狂做伏地挺身，讓肌肉充氣 線條更明顯，這一脫露出精壯好身材，結實肌肉線條，讓現場工作人員大讚不已，而該段畫面預告曝光，讓許多粉絲大流口水並表示「這一身完美胸腹肌，好看到過分了」，雖然健美體魄獲得高度評價，但楊一展卻給自己及格而已，他解釋：「雖然現在身型很ok，但我打60分，因為我覺得我還有進步空間。」前些日子，他因為拍戲瘦了一點，立刻趕緊多吃並多練，希望讓身材維持在最好的狀態，雖然最近拍戲較忙碌，但楊一展已將運動成為生活的一部分，把握任何空檔時間不偷懶，努力訓練。

此外，楊一展也說自己以「李小龍」作為訓練目標，除了繼續加強胸、腹、背肌線條外，自己還想強化腿部肌肉，他覺得腿是人的第二顆心臟，所以要很強壯，他也認為男人就是要腿壯，要像種田得「農夫腿」那樣，小腿肌明顯，看起來結實穩重，不過，除了運動外，飲食也是幫助訓練的一環，雖然楊一展吃素，但透過豆製品、蛋獲得跟肉相同的營養成分，幫助鍛鍊，楊一展說：「自己沒有特別的菜單，我媽媽都會幫我滷好一鍋滷味，回家熱食即可吃，然後搭配香蕉、蘋果、豆漿、蛋、豆腐等，當然還有大量蔬菜，不會要求一定要吃多少，但一天卡路里攝取以2000大卡為主。」

他還分享自己不會像以前一樣吃高蛋白補給品，他說：「那些是真對健美先生，要把肌肉變得又大又壯，我現在只求線條漂亮就好了。」接著，問到若有人找他拍寫真集，自己的尺度能到哪，楊一展笑說：「我會走健康取向，不會露點，因為我露點要幹嘛呀。」

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