【助眠小撇步】睡前吃燕麥片，一夜好眠

2015-01-29, on 健康醫療

有失眠困擾的人，家裡不妨準備一罐燕麥片，不說不知道，原來睡前吃燕麥片，也可以幫助睡覺耶…

早餐吃燕麥片，既營養又有飽足感，成為許多人的健康早餐新選擇，不過國泰醫院張斯蘭營養師說， 有研究發現，燕麥片不僅可以當早餐，也是助眠好食品 ，由於燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養成分，睡前吃碗燕麥片，讓您一夜好眠喔！

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