「能夠哭，就懂得笑！」許瑞云：那些我們想要的、需要的，一直

2017-10-06, on 紓壓良方

【圖文提供／魅麗雜誌】

 文章出處：魅麗雜誌121期 2017/10

 

不責怪別人

也不怨懟自己

當我們認真面對自己當下的感受，慢慢拿掉外界貼在身上的標籤、移除為了滿足別人期待而套上的框架，就是開始踏上天真之路。

天真不需要往外找，因為每個人天生早就俱足」。許瑞云一句話就把我們拉回來自己身上，那些我們想要的、需要的，一直都存在我們每個人裡面，不需要外找。「我們只是被太多外在的教條、標籤給框住而已。」

能夠哭

就懂得笑

許瑞云常在診間遇到情緒潰堤的病人，見面時卻仍強忍淚水，許瑞云都會建議他們：「讓眼淚釋放出來吧，你的問題就是吞忍這些情緒形成的。」所以診間也常貼心地準備一大捲的衛生紙，病人在哭過之後，也會笑著說：「奇怪，好像哭一哭，病就好了。」

嬰兒期我們會隨著自己的感受或需求想哭就哭，想笑就笑，都是很自然的事情。但是在成長過程受到家長的訓斥或外界貼上的標籤：「哭是弱者的行為、羞

羞臉」、「成熟就要把眼淚往肚裡吞」、「男兒有淚不輕彈」，甚至是怕妝花、怕丟臉而壓抑傷心難過的情緒，但是當我們無法流出難過的淚水時，我們也很難開懷大笑了，能量阻塞不再流動，就會形成問題。當我們將情緒釋放出來，能好好地哭過，笑容就會自然地出現了。

當然並不是一定要常哭泣才是在天真的狀態，許瑞云舉自己為例，因為平常已經真實面對內在的念頭，不壓抑也不會逼迫自己非得怎麼做不可，所以生活都蠻開心的，想哭的機會還真是不多。也提醒每個人都可以利用這個關鍵點自我檢查，當我們發現自己「想哭而不敢哭」的時候，當下就是沒有在「天真」的狀態。需要將注意力拉回來，好好正視自己的感受，不需要否定也不需要壓抑。

撕掉二元標籤

接受當下

「人常有二元化的標籤，認為哭是不好的，笑才是好，悲傷是不好，快樂才是好。」許瑞云笑著搖搖頭，表示不該是這樣：「真正天真的人，可以擁抱自己所有種類的情緒，像嬰兒一樣，不會發洩在別人身上，不會責怪別人。」

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