「吃太好」竟然讓15歲少年竟得了這個病...別以為只有中老年人才會罹患！小心你的飲食習慣已對健康造成

2015-09-15, on 健康醫療

不久前，大陸一名15歲男孩俊俊(化名)大腳趾關節紅腫，疼痛難忍，在家人的陪同下來到了中醫院求診。一查發現難受的原因是患上了痛風病，讓家人難以置信，“在我感覺裡，這病是中老年人才會得的。”俊俊的父母說。中醫院骨科主任肖學鋒說，近年來痛風病確實越來越年輕化了，每年都有五六個跟俊俊一般大小的年輕人前來就診。

▲15歲男孩大腳趾關節紅腫（圖片來源，以下同）

15歲男孩居然也“痛風”

俊俊身高大約1.7米，體重卻有170斤。俊俊自稱是“肉食動物”，無肉不歡，海鮮更是他的最愛。雖然平常大多數時間都在學校，但只要一回到家，父母絕對不會“虧待”他，大魚大肉、各式海鮮，都已經早早準備好了。

俊俊還不怎愛運動，以前還有點想法想去健身，但一想到自己很胖，就感覺沒有信心了，所以“減肥大計”就這麽不了了之了。

最近，俊俊有很長一段時間大腳趾關節總是會感到疼痛，有的時候也會有點紅腫的症狀。“白天的影響並不是很大，主要是在晚上還有剛剛起床的那陣子，腳趾就特別僵硬。”俊俊說，難受至極，他只好來醫院了。

經過專家診斷，俊俊所患的是痛風。痛風是一種體內代謝性疾病。它的典型症狀表現為大腳趾關節突然疼痛，主要累及足弓、踝、腕等小關節。

近年來，痛風的人群越來越年輕化。這些年輕痛風患者基本都是小胖子，血脂、血壓水平超出正常值，吃得太多、太好是他們得痛風的主要原因。

歸根到底是因為夥食太好

年輕人為什麽容易患痛風呢？現在很多白領由於長期的工作壓力，生活飲食習慣極為不規律，也不科學，辦公室一族當中常常出現動物性高嘌呤（高尿酸）的食物，包括海鮮、內臟、紅肉類及高湯等，這些都是痛風病的危險食物。經常吃燒烤、火鍋等高熱量食品，更加大了誘發發病的概率。此外，喝酒時會產生乳酸，干擾尿酸排出。

脂肪過多時痛風的高危因素。有研究發現，肥胖的人相比正常體型的人，患痛風的幾率高2-3倍。因此體重超標，應調整飲食結構，比如上班族吃早點時，建議用低糖或無糖的高纖豆漿取代。午餐盡量以蔬菜為主，並以魚肉或豆制品取代油炸類高脂含量的食物。

尿酸（嘌呤）偏高的人應少吃高嘌呤食物，尤其不要喝酒。紫菜、蘆筍、干貝、動物內臟、雞精等嘌呤含量高，痛風患者不宜進食，普通人也最好少吃。大米、麵條、白菜、芹菜、冬瓜、馬鈴薯、優格等屬於低嘌呤食物，可以多吃。

痛風的預防方法大總結

跟糖尿病一樣，痛風病極難根除，一旦發病會給患者帶來難以忍受的痛苦。中青年人尤其是有痛風家族史的朋友，尤其要註意預防痛風病的發生。

1、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發麵食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。

3、防止高血脂

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁過量飲酒

避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，後者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出；同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多，特別是在饑餓後同時大量飲酒和進食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛風性關節炎的急性發作。

5、控制體重，預防肥胖

因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血症。所以，痛風病人不宜劇烈運動。

6、運動要適宜，防止劇烈運動

劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

7、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高

長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

8、妥善處理誘發因素

禁用或少用影響尿酸排泄的藥物，如青黴素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿藥、維生素B1和B2、胰島素和小劑量阿司匹林。

9、積極治療與痛風相關的疾病

如高血壓、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止體重超重。肥胖者要積極減肥，減少熱量攝入，以降低體重，糖量占總熱量的50%—60%以下。

10、避免長途步行

痛風性關節炎的發作往往與病人長途步行、關節扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關，這可能系局部組織損傷後，尿酸鹽的脫落所致。因此，痛風病人應註意勞逸結合，避免過度勞累、精神緊張、感染、手術，穿鞋要舒適，勿使關節損傷。一般不主張痛風病人跑步或進行長途步行旅遊。

11、適當喝茶

喝茶有講究，選對茶葉就能很好地預防痛風病的發生。如禦方馭風飲中就包含蟲草、絞股藍、車前子等多種能抑制痛風的天然藥草成分，能夠提高體內嘌呤合成酶和嘌呤抑制酶的數量和活性，清洗腎臟中尿酸鹽積垢。當體內嘌呤的合成減少，以及高尿酸得到抑制，痛風的發病率自然就降低了。

12、多飲水，少喝湯

血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。因此，每天的喝水量至少在2000毫升以上。但也不宜嚴重過量，每天喝數萬毫升的水不僅浪費，還會加重腎臟負擔，造成水中毒等。

13、多吃堿性食物，少吃酸性食物

痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利於康復。而多吃鹼性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡，由於患者內分泌紊亂，堿性物質並不容易吸收。建議多喝含有礦物質的蘇打水，在微量礦物質作用下方可少量吸收，以利改善患者體內的酸性環境。

14、多吃蔬菜，少吃飯

多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。可吃白菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、西蘭花、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜，雌性紅蘿卜，咖啡、茶、奶、蛋、海藻類等低嘌呤偏堿性食物，其總雌性紅蘿卜為堿性最高蔬菜，這些都是吃了不容易得痛風的食物。

15、定期體檢

定期檢查血尿酸，這樣利於痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖等，以早期發現心肝腎病變，早期治療

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