「不太能把單一肌肉練得過壯或過大」衣架子炎亞綸的好身材，原來是靠這些方式練成的...

2016-08-15, on 減重塑身

這陣子成了空中飛人的炎亞綸，利用回台停留短短時間，邀請他參與拍攝《MILK潮流誌》132期封面，由他來詮釋早秋摩登NATIVE STYLE之外，也透過訪談與我們分享最近的心情與安排。炎亞綸說:「直率度過有意義的人生，不過度放大膨脹自己，不惡意傷害他人、也不傷害環境，用我們的力量淡化負面與仇恨。」這會是他形容自己現在內心看所有事情的想法。

不想停留在舒適圈，出國進修很期待

近期工作滿檔的炎亞綸，為了是讓自己年底有一個短期出國進修時間，好好去放慢步調學習新的事物，他希望此趟進修這三個月要像海綿一樣盡興的吸收，尤其是導演部分，在不急迫的狀態全方位的學習。炎亞綸說:「我不想停留在舒適圈，時時刻刻都在思考怎麼樣更好。」他表示雖然此次出國不是整天賴在床享受休息或玩樂，但是他認為是最棒的假期安排了。

注重身材線條，私下穿著簡單舒適

炎亞綸練就的好身材大家有目共睹，但因為工作需要，反而不太能把單一肌肉練得過壯或過大，主要是透過核心訓練、有氧運動再搭配少鹽少油的飲食調整與少量重訓，將減脂緊實身型為主要重點，炎亞綸說:「千萬不能不吃或是挨餓，運動和吃對的食物是非常重要的關鍵。」他覺得現在這樣的肌肉線條是剛剛好的，穿衣服也好看，至於私下穿著炎亞綸喜愛以舒服的TEE或襯衫，配一條牛仔褲，沒有太多瑣碎的飾品、不喬裝變身，球鞋或像NATIVE這種休閒鞋取代皮鞋、靴子，炎亞綸說:「以最輕鬆簡化的方式過生活，就是用一種節能減碳、對地球關懷。」

工作學會感謝他人，希望公眾人物幫助弱勢

現在許人讚譽他是非常認真做功課的藝人，跟以往評價不同，對此炎亞綸表示剛踏入演藝圈的時候，遇到不好的事情會怨懟，不太會檢討自己，但慢慢經過磨練、開始會在每份工作執行前和完成後，仔細審視有沒有可以更好的部分。炎亞綸說:「知道自己的成功不全然在於我，而是幕後多少人幫助我完成的團隊。」而過去常因為在臉書發文，成為媒體話柄，對此他有反省自己以前不會多方向思考所犯的錯誤，但炎亞綸覺得身為藝人或公眾人物，擁有粉絲關注和知名度，應該要運用這一點，去幫助更多的人。炎亞綸說:「就算難免不可抵擋或與事實背離的批評攻擊時，我會選擇比仇恨爭鬥更有意義的方式面對。」

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